遠近両用メガネで疲れる!?具体例と対策

遠近両用メガネを使っていると、なんでかわからないけれど目が疲れるような気がする人が増えています。
原因がわかれば、疲れ目を軽減することができるかもしれません。
このページでは、遠近両用メガネで疲れる具体例を元に対策方法を紹介します。
中近両用メガネで疲れる場合は中近両用メガネで疲れる原因や解決策を詳しく紹介しているページがあるのでそちらをご覧ください。

遠近両用メガネ使用用途と目的が合っていなくて目が疲れる

遠近両用メガネは、遠くと近くの視力に対応したレンズ設計がされています。
そのため、その使用目的がそのレンズ設計と合っていない場合、目が疲れる原因となります。

例えば、長時間の読書など、主に近くのものを見るために遠近両用メガネを使用すると、メガネの設計と使用目的があっていないため、目が疲れやすくなります。
遠近両用メガネは遠くと近くの両方を考慮した設計なので、近くのものを見るときには、視線を調節するために目への負担が増える可能性があります。
長時間の読書などには、手元専用の老眼鏡がおすすめです。

また、屋内や室内で過ごす時間が長い人、特にパソコンやスマートフォンを頻繁に使用する人にとっては、遠近両用メガネではなく中近両用レンズが適しているといえます。
パソコンやスマートフォンの使用では、遠くよりも中間と近くの視力が重要になってきます。
遠近両用メガネは遠くと近くを主に考慮した設計なので、パソコンやスマートフォンの使用には合わず、目が疲れたり、見づらさを感じることがあります。

遠近両用メガネは、老眼が出てくる40歳以上の方には非常に適しています。
その一方で遠近両用メガネは常に適しているわけではなく、遠近両用メガネはその設計上、使用目的によっては目の疲れを引き起こすこともあります。

また、長時間の読書などは遠近両用レンズには向いていません。
遠近両用レンズの特性として、近くを長く見る設計ではないので、遠近両用メガネを近くを見る際には下目使いで見る必要があり、疲労感の原因となり得ます。
特に年齢が上がると、遠用度数と近用度数の差が大きくなることから、この問題はより深刻化します。

そこで、遠近両用メガネの使い方を工夫することが求められます。
例えば、外出時や運転時など、遠くと手元の文字を見る時に遠近両用メガネを使用します。
一方で、料理、パソコン作業、読書、スマホの使用といった活動時には、遠近両用メガネではなく他のメガネを選択するのがおすすめです。

具体的には、長時間の読書には手元専用の老眼鏡を、料理やパソコン作業には中近両用メガネを、パソコンと手元の書類を見る作業にはデスク内のみにピントが合う近近両用メガネを使用することによって眼の疲労感を軽減できるかもしれません。

また、単焦点レンズは一つのものを長時間見る際に適しています。
遠く用、中間用、手元用など、使用用途に合ったメガネを選ぶことで、目の疲労を防ぐことが可能です。

遠近両用レンズは日々進化していますが、それでも上述したような問題は存在します。
メガネは場面によって適切なメガネの選択し、使い分けることで、目の疲れを軽減できるかもしれません。

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まだ遠近両用メガネに慣れていないから疲れる

遠近両用メガネを使用することによって目が疲れるという問題は、特に遠近両用メガネにまだ慣れていない方々にとって、避けて通れない課題といえるでしょう。

遠近両用メガネの特性上、レンズの一部分でしかピントが合わないという特性があります。
その結果、視線を移動するためには頭全体を動かす必要があり、これにより首や肩に負担がかかります。
特に日常の多くの活動では、微細な視線の移動が頻繁に求められるため、この不自然な動きが目の疲労感を増大させる可能性があります。

また、遠近両用メガネを使用すると細かい作業を行う場合や、周囲の状況を広く見る場合に、視野が狭く感じたり、物が見えづらくなるということもあり、目の疲労感を感じるかもしれません。

以下の記事では遠近両用メガネに早く慣れるコツを紹介しています。

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遠近両用メガネの度数が合っていないから疲れる

遠近両用メガネの度数が合っていないことで目が疲れると感じる方は多くいます。

人間の視覚は、目で見たものの色、光、形といった情報を脳に伝達し、その情報を解釈して処理します。
しかし、度数が適切でない遠近両用メガネを通じて視覚情報があいまいな状態で伝達されると、色や輪郭などの情報を正しく解釈するために脳は補正します。
見えにくいものを無理に見ようとすることで、脳の負担となり、目の疲れや頭痛などの症状を引き起こすこともあります。

さらに、年齢を重ねることによって生じる身体的な変化、例えば体力や筋力の衰えと同様に、視力の調節能力の低下も自然なことです。
この視力の変化とどううまく付き合っていくかは、日々の生活の快適さを大きく左右します。

目の疲れを軽減するための対策としては、定期的な視力測定が不可欠です。
視力測定を行い、現在の視力に合った適切な度数の遠近両用メガネを選ぶことで、目の調節機能に無理を強いることなく、視覚情報を脳に適切に伝えることが可能となります。

遠近両用メガネを使用する際には、自分の視力の変化をきちんと把握し、それに合わせて度数を調節することが最も重要な対策となります。

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遠近両用メガネのフィッティングが合っていないから疲れる

遠近両用メガネは、さまざまな距離のものを明瞭に見ることを可能にしますが、フィッティングが適切でないと目の疲れが生じることがあります。
メガネのフィッティングが不適切だと、目とレンズの距離や、フィッテングポイントと瞳孔中心が合っていない状態になります。
この結果、見えづらくなり目の疲れにつながることもあります。

対策として、遠近両用メガネの使用者は定期的にメガネのフィッティングを調整することが必要です。
具体的には、半年に1回程度、眼鏡店や眼科医院にてフィッティングの調整を行うことをオススメします。
適切なフィッティングにより、フィッテングポイントと瞳孔中心が正確に合い、視界が明瞭になります。
これにより、目の疲れを軽減し、快適な視生活を維持することが可能となります。

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遠近両用メガネで疲れる!?具体例と対策・まとめ

遠近両用メガネの使用に関連する目の疲れとそれを軽減する方法について紹介してきました。

1. 使用用途と目的が一致していない: 遠近両用メガネは遠くと近くの両方を見るように設計されており、主に近くを見る活動（例：読書やスマホ利用）には向いていません。そのため、特定の活動には老眼鏡や中近両用レンズなどがおすすめです。
2. 遠近両用メガネに慣れていない: 遠近両用メガネには慣れるまで時間がかかり、ピント合わせに頭全体を動かす必要があり、首や肩に負担を感じることがあります。
3. 遠近両用メガネの度数が違う: 度数が適切でないと、視覚情報があいまいになり、脳に負担をかけて目の疲れや頭痛を引き起こします。定期的な視力測定と度数の調整が重要です。
4. フィッティングが合っていない: 不適切なフィッティングは視界を見えづらくし、目を疲れさせます。半年に一度のフィッティング調整が推奨されます。

もし、遠近両用メガネをすでに購入している場合は、購入されたメガネ店に相談してみてください。あなたが、遠近両用メガネを使っていて疲れなくなることを心から願っています。